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冬季养生先养胃

来源:网络文章 编辑:水晶之恋 时间:2015-11-06

  寒为冬季的主气。胃就像一个纤弱的小姐,十分娇贵,稍不注意就容易引发它的不满。

  冬天天气本就寒冷,一些生冷的食物寒性更大,在这个时候吃的话容易直接刺激胃部,使得它不正常的收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等。同理,辛辣的食物也具有强刺激性,大量食用容易导致急性胃炎的发生。

  有胃病的朋友都知道,胃部敏感的时候,如果吃了一些“硬菜”,比如大鱼大肉等,就会觉得很不舒服。正因如此,对于肠胃的保护,我们应该采取“软兵”政策。粥、面条、热牛奶等都是不错的选择。当然,除此之外,在饮食制作过程中,也应该尽量选择蒸、煮、烩、炖等烹饪方法,以减少对胃粘膜的刺激。

  现代人工作压力越来越大,经常忙得忘了吃饭,或者即使很饿也无法抽空去吃饭。长此以往,是对胃部的最大刺激。尤其在冬季,胃部本身就容易发病,如果再不能饮食规律的话,就更容易引起胃酸分泌异常,加重胃部的负担。

  因此,每天按时有规律地吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话,可以改为一天5~6次,分次进食,一次少量,只是每天有规律即可。这样不仅可以保护我们的肠胃,还不会耽误到其他事情。

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