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如何解决鬼压床?

来源:网络文章 编辑: 乐儿 时间:2015-11-05

  如何解决鬼压床呢?梦境的形成与身心有关,身心是包括生理和心理的。中医讲,身虚则邪气侵,鬼压床也是邪气入侵的一种表现。也许有些人有要说这个中医,我说个正规点,身体虚弱,就容易鬼压床,容易睡眠瘫痪证。这下好理解了吧。那么,是不是吃点药就能解决了呢?其实不是。因为真正睡眠瘫痪症的人需要的不是说多长时间后就能解决问题!

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  如何解决鬼压床?

  1、睡觉前不要喝酒过量,不要过度手淫和性生活,不要趴着睡,不要睡在身体无法舒展的位置。

  2、整点热水睡觉前20分钟热水烫脚一下。

  3、拿上一个小枕头,或者是毯子,折一折,塞到你腰眼的位置,将你睡觉的时候,腰部与床的空隙给压踏实了。但不可垫太厚,适度就好。

  4、双手交叉,合谷互握,如冷,可以先搓搓。伸直平放丹田位置,没事的时候用力互相握一握。

  5、卧室空间绝对禁止空气浑浊,也不能在被子不够厚的时候太过冰冷。躺到床上的时候,练习腹式呼吸。腹式呼吸的要点是:吸气的时候腹部鼓起,呼气的时候腹部凹下去。每次呼吸尽量保持4~6秒。默数腹式呼吸次数,一个来回为1,直到睡着。

  记住:睡眠瘫痪症或叫梦瘫症和压力大小并没什么绝对关系

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